Une approche novatrice
de l'alimentation

Des professionnelles de la santé, dotées d'une grande expertise mettent en avant
une alimentation naturelle et bienveillante sous forme d'un programme personnalisé.

Construire de nouvelles habitudes alimentaires

Le rééquilibrage alimentaire proposé par Coté Minceur est la façon idéale de mincir en étant suivi de A. à Z. Contrairement au régime, il s’inscrit sur le long terme et se transforme en habitude. Il s’agit de réapprendre à manger en se reconnectant à son corps au travers d’un accompagnement personnalisé et quotidien.

Nos règles d'or pour réussir

  1. Optimiser sa digestion

    Retrouver son confort digestif en apprenant à combiner les aliments au quotidien.

     

     

  2. Varier son alimentation

    En variant son alimentation, le corps obtiendra tous les nutriments nécessaires pour vous construire un capital santé.

  3. Réguler sa glycémie

    Réguler sa glycémie naturellement au travers d'une alimentation équilibrée, afin de retrouver son énergie, le plaisir de manger et sa satiété.

  4. Éviter les aliments transformés

    Ce n’est pas parce qu’un aliment contient des éléments nutritifs qu’il constitue un aliment adéquat pour la santé humaine.

  5. Bannir le calcul de calories

    Le calcul des calories ne tient pas compte de la qualité des aliments consommés. Toutes les calories ne se valent pas et ne sont pas utilisées de la même manière par votre organisme.

  6. Arrêter de peser les aliments

    Peser et mesurer tous les aliments vous déconnecte de leurs véritables vertus et engendre un stress inutile au quotidien.

 

J’ai retrouvé ma silhouette d’avant ma grossesse mais également une forme d’enfer, un sentiment de bien être et un regain de confiance en moi. Finalement tout a été simple: manger sainement et perdre les mauvaises habitudes. Je recommande vivement Coté Minceur et un grand merci à elles !
- Patricia -

La biochimie alimentaire !

Notre approche est fondée sur la chimie alimentaire et digestive. Nous nous appuyons sur de nombreux piliers essentiels, tels que 

  • L'optimisation de la digestion
  • La régulation de la glycémie
  • L'équilibre acido-basique
  • Les bonnes combinaisons alimentaires

 

Rééquilibrage alimentaire Stabilisation du poids

Une approche pluridisciplinaire 

Notre expertise dans le domaine de la psychologie, du coaching et des thérapies alternatives, complètent parfaitement notre approche nutritionnelle. Nous pouvons ainsi vous proposer des consultations de haute qualité et entièrement personnalisées durant votre suivi d'amincissement. 

  1. La thérapie cognitive-comportementale est inspirée par l’idée qu’une personne peut influencer ses idées, ses pensées, son comportement, son expérience et donc ses sentiments. Elle représente un ensemble de méthodes et de techniques intervenants au niveau comportemental, cognitif et émotionnel.

  2. Il s’agit d’une méthode de thérapie brève permettant de travailler sur des thématiques variées, telles que les fausses croyances, la confiance en soi, l’estime de soi, la motivation et la gestion émotionnelle.

  1. L’approche PNL intègre les trois composantes fondamentales de l’expérience humaine: la neurologie régulant le fonctionnement de notre corps, le langage, déterminant notre manière d’interagir avec les autres et nos programmations, déterminant le modèle du monde que nous créons.

  2. Cette thérapie a pour objectif d’apprendre à reproduire ses propres modèles de réussite en s’appuyant sur des techniques de communication et de transformation de soi. Elle permet de travailler sur la remobilisation de ces ressources, la compréhension de l’origine de son fonctionnement et sur l’apprentissage du lâcher prise.

    • La phytothérapie
    • L’aromathérapie
    • Les techniques de relaxation
    • Les techniques de respiration
    • La méditation
    • La pleine conscience des sensations corporelles

Rééquilibrez votre corps grâce à l'alimentation

  1. Inconfort digestif

    Vous avez le ventre gonflé et ballonné, des troubles digestifs et le transit perturbé, une sensation de lourdeur dès le matin ou encore une addiction au sucre.

  2. Manque d’énergie

    Vous avez un sommeil de mauvaise qualité, des réveils réguliers pendant la nuit, un manque d’énergie dès le matin et tout au long de la journée.

  3. Apparence terne

    Vous avez une peau terne avec des imperfections, des cheveux ternes et gras, de la rétention d’eau et la sensation d’être gonflé.

  4. Déséquilibre du poids

    Vous êtes perdue dans l’alimentation, bloquée dans une perte de poids ou subissez des changements hormonaux (post-grossesse, pré-ménopause ou ménopause).

Grâce à notre approche innovante de l'alimentation

Retrouver rapidement

  1. Un bien-être digestif

    Vous retrouvez le plaisir de manger et une digestion confortable sans troubles du transit grâce à un équilibre alimentaire au quotidien !

  2. Un sommeil réparateur

    Vous profitez d’une énergie constante dès le réveil et tout au long de la journée.

  3. Une peau et des cheveux éclatants

    Votre peau devient lisse avec moins de cellulite et des cheveux brillants.

  4. Une nouvelle silhouette

    Votre programme personnalisé permet de sculpter votre silhouette et de mincir sans carence.


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